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老眼を年齢のせいにしてあきらめている人はいませんか。 簡単なトレーニングで予防と改善をしていきましょう。 ★ 老眼は改善できる 「ピントが合わない」「近くがボヤける・・」など目の違和感を40歳を越える頃から覚え始める人も多いと思います。そう、老眼です。 老眼は、目の「水晶体」の調節機能が衰えてくることから引き起こされます。写真を撮るとき、カメラのレンズを移動させてピントを合わせますね。私たちの目においてレンズの働きをするのが水晶体です。 水晶体の厚みを自動的に調節することで、遠くのものや近くのものにピントが合い、見ることができるというわけです。 しかし、老眼は年齢のせいだから仕方がない・・・なんて諦める必要はないのです。 日常でできる簡単トレーニングで改善していきましょう。 ★ 簡単、老眼改善トレーニング それでは実際にトレーニングを行っていきましょう。 ① まず、5ｍ以上離れた場所にポイントを定めます。 ② 次に片方の手を伸ばして、そのポイントを人差し指で指差してください。 ③ ポイントと人差し指を交互に見るようにします。これを100～300回を目安に行います。 この流れを両目を開けて行ったら、左右片方ずつの目でもう一度、同じように100～300回行いましょう。 このトレーニングは老眼の予防や改善だけでなく、遠視の症状を持つ人の改善法としてもおすすめです。また、疲労感を解消する効果も期待できます。
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