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あなたは頻繁に人と会っていますか。 電話やメール、SNSばかりで、コミュニケーションを取っていると、脳の老化が進んでしまうかもしれません。 ★ メールやSNSを控えて人と直接会って脳を刺激しよう 昨今、ほとんどの人が携帯電話やパソコンを持っています。人といつでもコミュニケーションを取ることができる、便利な時代になりました。しかし、こうした機器を活用すればするほど、人と実際に会う機会は減っているのではないでしょうか。 実は、脳を若々しく保つためには、人と直接会うことこそが重要なのです。 人とのコミュニケーションは、心を温かく満たし健康にしてくれます。そしてそれは、表情や感情が分かりやすい方法を取ったほうが効果的なのです。 また、初めて会う相手や、好きな人と会っているときは、特に脳が活性化することが分かっています。 初めて顔を合わせる相手と話すときは、少し緊張状態で脳をフル回転して会話する必要がありますね。これは脳にいい刺激になります。好きな人の場合もそうです。 さらにドキドキして胸がときめけば血流も良くなります。脳を活性化させるためにも、どんどん人に会いましょう。 ★ 自分独りの時間を持って脳に休息を、メリハリをつけることが大切 人と会うことが大切なのと同時に、本当の意味で「独り」になる時間も、脳のために必要です。 携帯電話やパソコンを使えば、世界中の人とすぐにつながることができるようになりましたが、幅広い人や世代にSNSなどが普及し、常に誰かから監視されている気がすることはありませんか。 たまには携帯電話やパソコンと少し距離をおき、脳を休ませてリフレッシュすることも健康の秘訣です。 |
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