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いつまでも筋肉や骨を元気に動かせるように耳たぶに触れて、健康状態を測ってみましょう。 ★ 耳たぶがブニュブニュしていなかったらコンドロイチンが不足しているのかも 年齢を重ねると間接がうまく動かなくなったり、痛みを感じたりすることが多くなってきます。 私たちの体の関節、靭帯にはコラーゲンやグルコサミン、コンドロイチンなどの成分がたくさん含まれています。筋肉や骨をうまく動かすためには、これらが必要不可欠です。 全身のコンドロイチン不足を簡単に見分けることができる方法があるのでご紹介します。 ちょっと耳たぶに触れてみてください。 耳たぶは主に軟骨でできています。そして、軟骨の主要な成分がコンドロイチンです。そのため、コンドロイチンが十分体内にある、健康な人の耳たぶは、ブニュブニュとしているはずです。 しかし、逆に硬い人は要注意です。コンドロイチンが不足しているサインです。 また、耳を内側に折りたたんだとき、すぐに元に戻らないのも、コンドロイチン不足になっているといえます。 健康な人は瞬時に元に戻ります。 ★ コンドロイチンを含む食品は夕食にとろう コンドロイチンが含まれているサプリメントや健康食品も最近は増えてきました。ですが、やはり自然の食材で取るのが一番です。 コンドロイチンは、鶏の軟骨や皮、魚の煮こごり、ふかひれ、かまぼこ、納豆や山芋、うなぎに多く含まれています。 さらに、体の組織は寝ている間に作られるため、これらの食材は夕食にとるようにしましょう。 |
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